Terapia per il russare: usa SNORE OFF!

Novanta decibel, cioè il rumore di un camion in transito o di un martello pneumatico in azione, che farebbe impazzire chiunque e pregare per far smettere di russare. E' questo il volume a cui può arrivare una persona che russa quando tale disturbo è allo stadio più grave.
Le persone di mezza età sono quelle che russano di più, il 45 per cento occasionalmente, il 25 per cento in modo abituale; gli uomini più delle donne dovrebbero smettere di russare.

Tra le cause più diffuse il consumo di farmaci, l'alcol, il fumo e il sovrappeso impediscono di smettere di russare, ma anche i fattori che ostacolano il passaggio di aria nelle vie respiratorie come la deviazione del setto nasale, un'allergia, la presenza di polipi nasali o l'ingrossamento dei turbinati che impediscono di smettere di russare. 
I livelli sonori che identificano il grado di intensità di questo disturbo sono 4:

  1. il più lieve e sopportabile, viene udito soltanto dalla persona che dorme accanto a chi russa;
  2. si ascolta in tutta la stanza e non si riesce a smettere di russare;
  3. provoca rumore fuori dalla camera da letto se la porta è aperta;
  4. è così forte da non essere più filtrato dalle pareti interne della stanza e si propaga all'esterno: tutti nella casa vorrebbero farlo smettere di russare.

La convivenza con una persona che russa è faticosa dal momento che non si riesce a dormire abbastanza, con il risultato di accumulare stanchezza e malumore se non si riesce a farla smettere di russare. 
Oltre agli aspetti legati all'insonnia, un fattore che contribuisce ad aumentare la fatica è la frustrazione, derivata dalla tendenza comune a sottovalutare questo disturbo, non considerandolo come una malattia, e a pensare che quindi non necessiti di cure per smettere di russare. 
Trattamenti comuni per smettere di russare:

  • dispositivi intraorali per tutti i casi di russamento e per quelli più lievi di apnea notturna;
  • maschera con ossigeno a pressione per i casi di apnea notturna gravi;
  • chirurgia per il russamento : non sempre da i risultati sperati e come tutti gli interventi ha dei rischi da valutarsi in base alla gravità del problema di dover smettere di russare.

Per chi vuole affrontare il disturbo alla radice, la soluzione migliore per smettere di russare è quella di rivolgersi a un otorinolaringoiatra o a un centro specializzato nella cura dei disturbi del sonno. Qui, insieme ad altri parametri, vengono valutate le posizioni assunte nel sonno, la quantità di ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca, la pressione e persino i rumori emessi durante il sonno, tutto quanto è necessario per smettere di russare.
La causa  più comune, con la deviazione del setto nasale, è il sovrappeso .Il grasso si deposita ovunque ,non solo sulla pancia, quindi bisogna dimagrire per smettere di russare. Anche la parte più profonda del palato ingrassa e si allarga. E di notte rilassandosi, ostacola il passaggio dell’aria e vibra ad ogni respiro, impedendo di smettere di russare.
In alcuni casi per smettere di russare può essere un intervento di chirurgia estetica a rimuovere le cause del russamento. Una deviazione del setto nasale o il doppio mento non sono solo innocui inestetismi: molto spesso favoriscono una rumorosa respirazione notturna e impediscono di smettere di russare. In questi casi una settoplastica o una lipoaspirazione mirata risolvono il problema di smettere di russare non solo dal punto di vista estetico ma anche e soprattutto da quello della salute. Se invece la causa del russamento fosse un’ipertrofia della mucosa, il problema può essere risolto in pochi minuti ed in modo indolore con la terapia chirurgica laser, applicata già da qualche anno anche in Italia per far smettere di russare.